补肾 ≠ 壮阳，补肾需先辨证

　　「阳痿」在西医上称为阴茎勃起功能障碍。中医认为，阳痿的发病与房事过度、年老体衰、劳伤久病、七情失调、饮食不节、下腹部和外阴部损伤息息相关，其基本病理变化为肝郁、肾虚、血瘀，因此补肾比较关键。但一些患者盲目食用补肾保健品，结果往往无效，甚至适得其反。

　　补肾不等于壮阳。一般阳痿患者的肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如肾阳虚患者补阴、肾阴虚患者补阳，则无异于火上浇油，反而加重阳痿。阳痿患者需分清自身是肾阴虚还是肾阳虚，找到适合自己的补肾方法，最好请中医师诊治。

　　肾阳虚阳痿主要表现：同房时阴茎不能勃起或勃起硬度不够，有的性欲会减退；比较怕冷，睡觉时背部、四肢冰凉；时有腰酸、四肢乏力、头晕、耳鸣；部分患者还会出现夜间小便次数多、尿量增多，但小便颜色是清澈的。

　　肾阴虚阳痿主要表现为：性欲正常，但勃起硬度不好，不足以完成满意的性生活；比较怕热，哪怕减少衣被，热的感觉减轻也不明显，夜间尤为明显，甚至会影响睡眠，导致难以入睡或睡着后容易惊醒、梦多、容易遗精；腰腿酸软乏力、头晕、耳鸣，小便黄、量少，总是想食冷饮。

　　补肾需要综合调理

　　注意保暖

　　寒冷时节，保暖尤为重要，因为受寒会伤肾，加重阳痿。低温季节，一些年轻人仍喜欢穿露脚踝的裤子，或者为了追求时尚而穿得比较少，这些都不利于护肾。顺从气候特点，天冷就多穿点衣服，晚上被子盖厚点，有利于肾，这就是中医所说的「人与自然相通」。

　　避免剧烈运动

　　传统中医理论认为，在寒冷的时节，不宜让皮肤出汗，以免耗伤阳气。而剧烈运动往往会导致出汗而耗伤阳气。

　　饮食调理

　　饮食调理补肾效果很好，以下介绍几则补肾食疗方。食材中的肉苁蓉、枸杞、淫羊藿、刺五加、麦冬、黄精、何首乌、天门冬等均可以在药店购买。

　　补肾食疗方

　　1：苁蓉羊腰粥

　　做法：肉苁蓉 10 克，羊腰一个，粳米 100 克，同煮成粥。

　　适用人群：适用于中老年人肾阳虚所致的阳痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　2：韭菜柴鱼

　　做法：枸杞 25 克，淫羊藿 5 克，肉苁蓉 10 克，韭菜 500 克，柴鱼片（鳕鱼风干而成）60 克，酱油 3 大匙，香油半小匙。将上述药材用 1 杯水烧开后转小火熬约 15 分钟，取 2 大匙药汁备用。韭菜用水烫熟捞起沥干切小段，将药汁、酱油、香油调和均匀，淋在韭菜上并洒上柴鱼片。

　　适用人群：本方有补肾阳、益肾精的作用，适用于肾阳虚所致的阳痿患者。

　　3：滋阴排骨粥

　　做法：刺五加 10 克，麦芽 10 克，麦冬 10 克，黄精 10 克，姜 2 片，一起放入药袋中，加 10 杯水（约 3000 毫升），与猪小排一起大火煮沸。转小火煮 1 小时，去除药袋加入大米或米饭，熬煮成粥后加盐调味，即可食用。

　　适用人群：补阴清热，适用于肾阴虚阳痿患者。

　　4：山药粥

　　做法：将山药 500 克洗净，切丁备用。鸡肉丝加少许盐、米酒及马铃薯淀粉调味备用。将何首乌 15 克、天门冬 150 克及白扁豆 25 克放入纱布袋内，与米煮成粥后，转为大火，加入鸡肉丝及山药，滚煮数下，加入盐及香油调味，焖约 10 分钟即可食用。

　　适用人群：补肝肾，适用于肾阴虚阳痿者。