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　　早泄需要做的预防措施有哪些?

　　1、节制性生活与避免手淫：

　　男性应适当节制性欲，避免过度放纵，包括避免频繁的手淫行为。这有助于保持性功能的稳定和持久性。

　　2、保持心理健康：

　　提高心理素质，避免长期处于紧张、焦虑和压力的氛围中。可以通过放松、冥想等方式缓解情绪，保持心情的愉悦和放松。

　　3、加强体育锻炼：

　　适当的体育锻炼和有氧运动可以增强体质，提高身体的耐力和控制力，有助于预防早泄的发生。建议男性选择适合自己的运动方式，如慢跑、打篮球、游泳等，并坚持锻炼。

　　4、调整饮食习惯：

　　饮食调理也是预防早泄的重要措施之一。建议男性多吃具有补肾固精作用的食物，如鱼虾、牛羊肉、牡蛎、鸽蛋、猪腰等动物类食品，以及山药、韭菜、栗子、大豆制品等植物性食品。同时，应避免食用过于辛热和刺激性的食物，如辛辣、油腻、烟酒等。

　　5、养成良好的作息习惯：

　　熬夜和睡眠不足可诱发早泄，因此男性应积极养成有规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚上不要超过十一点睡觉。同时，睡眠时被褥不宜过暖过重，避免采取仰卧或俯卧的姿势睡觉。

　　详情关注：南京早泄男科医院排名详细公开—南京专治早泄的男科TOP榜发布!南京邦德中医医院男科温馨提示：男性要重视自己的身体健康，如果患得了这一疾病，要及时就医，这样才能保护好身体健康。