在巨大的压力下，男性朋友患上早泄的几率也随着上升。每次房事都匆忙结束，得到的只能是妻子失望的眼神。所以早泄是让男性朋友所困扰的!

　　早泄是男人常见的问题，早泄会影响性生活的质量，会影响夫妻感情，早泄的人群要做好饮食方面的调养，并且要做好心理方面的调养，早泄的人群必须要保持好的心态，能有效改善早泄的情况，并且要重视体质方面的调养，身体虚弱的人群容易出现早泄的问题。

　　适当多进些海味类食物和蔬菜水果，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的;而水果蔬菜的对人体健康有非常大的好处。

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。

　　有些患者爱面子，不敢到医院接受治疗，自己随便买一些所谓的壮阳药来吃，由于不懂药品的药效，导致这些壮阳药没能发挥其功效，不能彻底根除疾病，还会造成疾病变得严重。因此，建议患者是在医生的指导下合理用药，避免影响到病情。

　　龟头敏感度过高可以导致出现早泄的现象，对于龟头敏感度过高导致的早泄，首先，可以用一些降低敏感度的药品，这些药品主要是一些局部麻醉用药，性生活之前涂抹在龟头上面，注意要适量，不要过多，可以降低敏感度。

　　温馨提示：龟头部位敏感导致早泄怎么办 南京邦德生殖专家解析?在性生活过程中男性朋友可以通过上述所讲的一些常见方法来改善龟头敏感方面问题。但是男性朋友要正确对待性交时间问题，性生活质量和性爱双方的满足是重要的衡量标准，男性朋友不要盲目追求延长性交时间，如果是有早泄病症的话，必要时应及时规范治疗。